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Gravidez: Não coma por dois!

09/04/2012, às 09:54:13 - por Daniela Nutricionista - Fonte:
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Quando o assunto é alimentação durante a gravidez logo aparece aquele velho ditado: A gestante deve comer por dois! No entando este hábito alimentar é totalmente incorreto.

Com esta idéia você corre o risco de comer mais do que o necessário e engordar demais. Porém você também não deve passar fome. Coma de maneira saudável.

Durante a gravidez a gestante deve ter uma alimentação rica em vitaminas , minerais e fibras e equilibrada em proteinas, carboidratos e lipídios. Nesta fase da vida a prioridade é a qualidade desta alimentação e não a quantidade.

Vale lembrar que a mulher quando pensar em engravidar deve estar com seu peso adequado e estar se alimentando de forma saudável.

O ganho de peso durante a gravidez deve ser controlado, já que, mamães que ganham muito peso aumentam as chances do filho desenvolver diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até mesmo a temida obesidade.

Lembre-se sempre, gravidez é um momento para deixar de comer aquilo que se quer e comer aquilo que é necessário.

Dra. Daniela de Souza Vieira

Nutricionista do Núcleo de Apoio à Saúde da Família - NASF

Nutricionista clínica - CRN 3332P

Contato: (48) 9916.4401

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